精神焦虑症的调理方法是什么

精神焦虑症对人们的危害不言而喻，对其治疗方法也有很多，其实，精神焦虑症是可以通过自我调节治愈的。那么，精神焦虑症的自我调理方法有哪些呢?下面我们就来具体介绍一下，希望患者朋友能够有所帮助，早日拥有往日的健康。

1、增加自信：自信是治愈精神焦虑症的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。

2、自我松弛：也就是从精神焦虑症的紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。